Masáže: co vyzkoušet a jak vybírat (05/2025)

Chcete rychle najít masáž, která opravdu pomůže? V květnu 2025 jsme na Škole Masážních Salonů vydali série praktických článků — tady najdete jasné doporučení, kdy kterou terapii zvolit a na co si dát pozor.

Co jste u nás četli a proč to stojí za pozornost

Vakuoterapie: vysvětlili jsme, jak funguje a proč ji lidé volí pro snížení celulitidy a zlepšení regenerace. Tip: vybírejte centra s certifikovaným přístrojem a zeptejte se na délku a intenzitu ošetření, aby to nebylo příliš agresivní.

Regenerační masáž: článek popisuje, jak rychle uleví od napětí a urychlí zotavení po sportu. Praktická rada — domluvte si masáž do 24–72 hodin po námaze pro nejlepší efekt na svaly.

Indická masáž hlavy: ideální pro únavu a stres. Naučili jsme čtenáře jednoduché domácí techniky pro rychlé zklidnění a zvýšení energie. Rada: stačí 5–10 minut denně a účinek poznáte během týdne.

Zdravotní masáž při svalové dystrofii: článek nabízí konkrétní způsoby, jak masáž zpomalí tuhnutí svalů a zlepší pohodlí. Důležité: spolupracujte s fyzioterapeutem a vyhněte se hlubokým tlakům tam, kde jsou svaly oslabené.

Havajská Lomi Lomi: popsali jsme průběh relace krok za krokem, co očekávat a jak se na ni připravit. Rada: pokud chcete relaxovat do hloubky, vyberte delší 90minutovou relaci.

Reflexní masáž: ukázali jsme, které body pomáhají na bolest zad a jak si některé techniky vyzkoušet doma. Praktická poznámka — pokud máte chronickou bolest, konzultujte postup s odborníkem.

Rychlé tipy podle potřeby

Těhotenská masáž: bezpečná úleva od zad a otoků. Nechoďte k masérům bez zkušeností s těhotenskými technikami a vždy informujte o trimestru.

Lymfatická masáž: skvělá při otocích a únavě. Hledejte jemné techniky směrem k lymfatickým uzlinám a vyhněte se silnému tlaku na zraněná místa.

Péče o pokožku hlavy: popsali jsme, jak masáž a správná výživa zlepšují růst vlasů a snižují migrény. Tip: používejte olejová séra 1–2× týdně a masírujte 5–10 minut před mytím.

Každý článek z května přináší jasný návod: identifikujte svůj cíl (relax, regenerace, léčba), zkontrolujte zkušenosti terapeuta a volbu techniky přizpůsobte zdravotnímu stavu. Pokud nevíte, začněte s kratší relací a zvyšujte délku podle reakce těla.

Chcete doporučení na konkrétní článek nebo výběr masáže podle vašich potíží? Napište, rád poradím podle toho, co řešíte.